九游娱乐大多好这里是香姐做美食，每本性享好吃的家常菜。上了年纪的人，代谢才智削弱，消化和吸取才智会变差，同样的食品，年青人消化的速率会比中晚年要速，吸取才智也会对照强。由于年纪大了，脾胃成效削弱，消化和吸取食品的才智天然就会削弱，夏季气温高，假如吃很油腻的食品，会加重脾胃承当，以是中晚年人不适合吃重口胃的食品，要平淡饮食，更有利于身体添加养分。夏季饮食，中晚年人可能多吃这八道菜，养分充裕口胃明白，易吸取好消化，养出强健好体质，稳定过夏季。

　　1、猪骨洗涤洁净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，洗涤洁净沥干水分。

　　2、山药和胡萝卜削掉表皮，洗涤洁净切成幼块。玉米洗净后剁成幼块，干海参提前泡发备用。

　　3、将猪骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，参加足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、工夫到，再放入海参持续煮特别钟。煮好后，参加食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

　　2饮食、西兰花剪成幼朵，和香菇沿途放入水中，参加食盐和淀粉浸泡特别钟，再洗涤洁净沥干水分，香菇切成薄片。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒已而，炒软后放入西兰花翻炒平均。

　　2、鲜虾去头去壳去虾线，洗涤洁净沥干水分，参加料酒、胡椒粉，抓拌平均腌造特别钟。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。

　　5饮食、锅中底油，放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒平均，炒软后放入芦笋和虾仁，参加蚝油和胡椒粉调味，翻炒平均炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　3饮食、锅中底油放入平菇翻炒，炒出汁水后参加食盐调味，翻炒平均后放入鸡蛋煮一分钟足下。

　　1、大虾洗涤洁净，去掉虾头和虾线九游官网、起锅烧油，油热后放入大虾爆炒已而，再放入蒜末和幼米辣炒出香味。

　　1、姜蒜汁:碗中放入姜蒜末、幼米辣和葱花，浇上热油激起出香味，再放入食盐和生抽，搅拌平均即可。

　　2、鸡腿洗涤洁净，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，煮开后撇掉浮沫，再煮二特别钟煮熟。

　　3、鸡腿煮熟后，捞出来放凉，再撕成幼块放入碗中，倒入葱姜汁，搅拌平均即可端上桌开吃。

　　3、锅中底油，放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒已而，炒软后倒入鸡蛋翻炒平均。

　　1、瘦肉洗涤洁净切成丝，参加料酒九游官网、食盐、生抽、淀粉、胡椒粉和食用油，抓拌平均腌造特别钟饮食。

　　2饮食、四序豆放入净水中，参加食盐浸泡特别钟，再洗涤洁净，撕掉老的经络，斜切成幼块。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入四序豆翻炒几下，淋入净水焖煮两分钟煮熟。接着倒入瘦肉，参加食盐调味，翻炒平均炒熟即可出锅装盘开吃。九游官网上了年纪的人炎天的饮食要平淡可能多吃八道菜养出壮健体质