九游官网群多好，这里是邱哥说美食，每性格享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。以是，正在每个家长的心目中，孩子都是本人最为紧急的那块宝。因而，正在孩子吃的方面，家长们也是操碎了心。不只费心孩子乱吃东西和不健壮食品，影响到他们的身心健壮，况且还碗着重养分搭配，以到达平衡进补养分的需求，健壮发育长身高。以是，闭于孩子的平素饮食方面，我提倡孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，热爱的伴侣，随着我一道来研习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着出席葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.冲洗洁净芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.企图好蒜末，再热锅烧油，油热此后，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋一道翻炒匀称。

　　4.结果出席少许的白糖和食盐调味提鲜，再持续翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵冲洗洁净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.冲洗洁净海鲜菇，然后热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇一道翻炒匀称。

　　3.炒软海鲜菇后，再出席西兰花和幼米辣一道翻炒，接着出席适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉冲洗洁净，然后切成薄片放入大碗中，接着出席淀粉、食盐和食用油抓拌匀称，再腌造非常钟备用。

　　2.用食盐搓洗洁净南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆企图好，再热锅烧油，油热此后，放入毛豆和南瓜一道翻炒。

　　3.炒出香味后，再出席适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟支配，然后出席瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉冲洗好，然后切成肉丝放入大碗中，接着出席葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.企图好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热此后，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再出席蒜末一道翻炒匀称，炒出香味，接着出席韭菜和芽菜一道翻炒匀称。

　　1.鸡腿去骨冲洗洁净，然后切成幼块放入大碗中，接着出席姜丝饮食、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.冲洗洁净香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热此后，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再出席蒜末一道翻炒匀称，炒出香味，接着倒入香菇一道翻炒。

　　4.结果出席适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一道焖煮三分钟九游娱乐，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花修饰提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌匀称，接着热锅烧油，油热此后，倒入鸡蛋液油煎滑熟饮食，再盛出备用。

　　2.冲洗洁净平菇，然后热锅烧油，油热此后，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇一道煸炒。

　　3.接着出席适量的食盐和净水调味提鲜，再持续翻炒至平菇断生，然后出席鸡蛋一道翻炒。

　　1.瘦肉冲洗好切薄片，然后出席葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌匀称，腌造非常钟备用。

　　2.山药去皮冲洗洁净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油饮食，油热此后，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再出席食盐调味，然后持续翻炒匀称。

　　4.炒入味此后，再淋入适量的净水一道焖煮五分钟，把山药煮熟，接着出席瘦肉和葱段一道翻炒匀称入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌匀称，接着热锅烧油，油热此后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱冲洗洁净，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热此后，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一道翻炒。

　　3.接着出席适量的食盐调味，再持续翻炒至洋葱断生，然后出席鸡蛋一道翻炒匀称。九游娱乐孩子普通饮食发起少吃零食多吃八道菜养分高滋味好孩子爱吃