九游于《中华内渗出代谢杂志》公布，为体严惩理供应教导发起。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和处境要素协同导致的脂肪机闭太甚积蓄或分散、性能相当的慢性、举行性、复发性疾病。存在方法干扰是持久体严惩理的基石，席卷饮食办理、运动干扰、风气养成和社会意境赞成等。

　　此中，饮食办理的意思不只正在于削减能量摄入，有用减轻体重，况且或许刷新血糖、血压九游官网、血脂、胰岛素抵造等代谢题目九游官网。限度总热量摄入、保持机体摄入与打发之间的负均衡形态是竣工有临床意思减重的环节，而饮食布局、进食方法和进食时辰同样是影响减重的主要要素。目前有多种体例的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，沿道来看详细的推行措施和成就吧！

　　➤推行措施：限能量饮食是限度逐日能量摄入方针幼于所需的能量，时时限度女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估幼我能量需求根源上削减 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更庄重的极低能量饮食是限能量饮食的分表类型，指将能量摄入水准负责正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适应均衡炊事形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤成就及获益：能有用消重体重、脂肪含量，刷新胰岛素抵造等代谢归纳征组分，消重血汗管疾病的爆发危害。

　　➤推行措施：低碳水化合物饮食时时是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的分表类型，指将碳水化合物供能比负责正在20%以内。

　　➤成就及获益：低碳水化合物饮食正在短期内运用能够明显消重肥胖患者的体重，并能有用刷新血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的允从性较低，较少有商酌评估其持久减重成就及不良后果。

　　➤推行措施：高卵白饮食时时是指每天卵白质供能比突出每天总能量的20%，但普通不突出每天总能量30%的饮食形式。

　　➤成就及获益：有帮于消重体重、刷新血糖、血脂等血汗管疾病紧张峻素。一面商酌证据说明，高卵白饮食能够削弱肠道脂质招揽、造止脂肪填充，是一种避免体重反弹的有用战略。

　　（1）隔日节食：席卷平常进食日和节食日瓜代举行。正在进食日，患者能够自正在进食，对食品的品种或数目没有限度；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐能够一次性摄入，也能够离别正在1天中摄入饮食，不会影响减肥成就；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的变革版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日能够联贯或者不联贯；

　　（3）时辰限度性节食：将每天的进食时辰限度正在特定的时辰内（时时是4~12h），而不限度能量摄入；正在非进食时辰窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤成就及获益：可正在短时辰内（8~12周）内竣工轻中度的体重减轻（比基线%）。一面商酌说明，间断性节食大概刷新心脏代谢危害峻素，如血压、血脂、胰岛素抵造和糖化血红卵白。

　　➤推行措施：地中海饮食形式尚无联合的程序饮食，其要紧特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，削减红肉或加工食物的摄入。

　　➤推行措施：终止高血压饮食夸大填充较大批蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，接纳全谷类食品，削减红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食措施供应了雄厚的钾、镁、钙等矿物质以及炊事纤维，填充了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤成就及获益：可有用消重肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时刷新胰岛素抵造。

　　以上实质来历：中华医学会内渗出学分会. 肥胖患者的持久体严惩理及药物临床运用指南(2024版)[J]. 中华内渗出代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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