九游糖尿病患者正在挑选主食时，应珍视食品的养分价钱和血糖统造。以下是极少适合糖尿病患者的主食挑选，以及它们的特征和推选食用办法：

　　- 特征：升糖指数（GI）相对较低，含有充裕的伙食纤维、微量元素和抗氧化剂，有帮于统造血糖和供给人体所需能量。

　　- 食用提倡：可举动主食或插手粥、面食中食用，提倡每餐食用量统造正在2两（约100克）足下，逐日不进步5-6两。

　　- 特征：含纤维素较多，招揽怠缓，可延缓葡萄糖的招揽，利于餐后血糖的统造。

　　- 食用提倡：糖尿病患者可适量食用米饭、馒优等常见主食，但需防卫粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，尽量节减稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量。

　　- 食用提倡：适量食用，可搭配其他蔬菜、肉类等食品，以包管养分全部、平衡。

　　- 烹饪办法以蒸、煮、炖、烩等为主，尽量节减油炸、油腻等高碳水化合物的摄入主食。

　　综上所述，糖尿病患者正在挑选主食时，应珍视食品的GI值、伙食纤维含量和养分价钱。通过粗细搭配、适量食用九游娱乐、依时定量等办法，可能有用统造血糖水准，坚持身体矫健主食。

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