九游官网公布时期:2012年02月02日 20:08进入回复论坛源泉：北方网手机看视频

　　重点提示：主食是不是最容易发胖的呢，哪些食品热量最高，哪些食品全部无公害，让咱们来看看减肥就要斤斤争辩。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成比力全部，卵白质闭键是米精卵白，易于消化接收，无论是家庭用餐仍然去餐馆，米饭都是必弗成少的。

　　稻米遵照品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各类养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分成果主食，是添补养分素的根蒂食品;米粥拥有补脾、和胃主食、清肺成果。

　　面条的闭键养分因素有卵白质主食、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化接收，有革新血亏、加强免疫力、均衡养分接收等成果。面条含有厚实的碳水化合物，能供应足够的能量，况且正在煮的进程中会接收巨额的水，100克面条煮熟后会造成400克旁边，是以能发生较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效力，因此午时吃一碗养分搭配合理的面条是不错的采取。而早上该当吃些卵白含量较高的食物，傍晚吃面则倒霉于消化接收。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷主食、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分厚实，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之成果，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有肯定缓解效力。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的成果，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　黑豆养分周至，含有厚实的卵白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之成果。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水九游娱乐、祛风除痹、补血安神九游娱乐、明目健脾、补肾益阴、解毒的效力。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量厚实，况且豆腐卵白属全部卵白，不单含有人体必须的八种氨基酸，况且比例也挨近人体需求，养分价钱较高;豆腐内含植物雌激素，能维护血管内皮细胞不被氧化危害，常食可减轻血管体系的危害，抗御骨质松散、乳腺癌和前腺癌的爆发，是更年期妇女的维护神;大豆卵白能恰如其分地消重血脂，对病后治疗。九游娱乐主食热量PK教你何如吃才减肥